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手機“護眼模式”真能護眼嗎?

時間：2022-05-06	來源: 咸陽愛爾

為了適應(yīng)市場的需求

目前幾乎所有的手機

都自帶“護眼模式”

有了護眼模式的加持

越來越多人刷起手機來更加心安理得

可護眼模式真能護眼嗎？

咸陽愛爾眼科醫(yī)院陳小瑾主任和大家聊聊這個話題

“護眼模式”的原理是什么？

護眼模式主要從防藍(lán)光的角度進行視力保護。藍(lán)光屬于可見光，波長在400~500納米之間，普遍存在于人們?nèi)粘Ｉ钪?。家中的LED燈、白熾燈、液晶電視顯示器和手機屏幕都會釋放藍(lán)光。

藍(lán)光波長短能量高，可以穿透眼睛的晶體到達(dá)視網(wǎng)膜，令視網(wǎng)膜氧化反應(yīng)增加，產(chǎn)生有害自由基，傷害我們的眼睛。

手機護眼模式真的有效果嗎？

有，但效果不大！

三種不同的護眼模式

現(xiàn)在市面上的護眼模式一般有三種：降低屏幕亮度、深色模式（黑屏幕）、調(diào)節(jié)屏幕色溫（黃屏）。

護眼模式確實可以過濾掉少部分的藍(lán)光，且能讓眼睛感覺不那么累，但其他光線還是會對眼睛造成一定的刺激和傷害。

這樣的護眼效果

也就相當(dāng)于可樂放黨參

啤酒加枸杞

而護眼模式附帶的會降低屏幕亮度

在白天戶外或燈光照射的強光環(huán)境下

想要看清楚屏幕

眼睛就會更加費勁

護眼模式反變成了毀眼模式

想要保護眼睛

僅僅通過護眼模式一鍵護眼不可行

還得從根源上改變用眼習(xí)慣

正確的護眼方法是什么？

01 多眨眼

眨眼可以促進淚液分泌，使淚液均勻覆蓋到角膜和結(jié)膜表面，緩解干燥眼部環(huán)境。02 遠(yuǎn)眺 長時間看手機，眼睛睫狀肌處于持續(xù)緊張狀態(tài)，遠(yuǎn)眺讓睫狀肌得到放松，緩解眼疲勞。 03 眼保健操 按摩是肌肉放松的一種方式，眼保健操對緩解眼部疲勞確實可以起到一定的作用。 04 熱敷眼睛 熱敷可以融化眼睛內(nèi)部瞼板腺腺管內(nèi)的油脂，促進油脂排出，減少眼部水分蒸發(fā)。同時，熱敷能還夠改善眼周的血液循環(huán)，緩解眼肌疲勞。

歸根結(jié)底黑科技再逆天無法全方位保護你的眼睛平時養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才是保護眼睛的最好方法

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